Como vestirse para la MontaƱa: Sistema de Capas
- alienoutdoorsmx
- 21 abr 2022
- 4 Min. de lectura
Actualizado: 9 jul 2024
ĀæDebo siempre vestirme con las 3 capas?
El sistema de capas es esencial para cualquier actividad en la montaƱa, incluso para otros deportes al aire libre, ya que elegirĆ”s una vestimenta que mantenga tu cuerpo seco, evitando la condensaciĆ³n del sudor y que la lluvia o nieve te cale, ademĆ”s de estar abrigado para combatir las bajas temperaturas.
La MontaƱa es un medio hostil, un medio donde, ademĆ”s de estar expuestos a una serie de riesgos inherentes a la propia actividad, tales como lesiones (torceduras, roturas, quemaduras), accidentes (caĆdas o desprendimientos de rocas), vamos a estar expuestos a las inclemencias de la meteorologĆa, tales como lluvia, niebla, viento, nieve, granizo y cambios bruscos de temperatura y climatologĆa.
La montaƱa es un medio donde el clima puede cambiar con mucha rapidez.
La importancia del Sistema de Capas. Como vestirse para la montaƱa.
El cuerpo genera calor cuando realizas ejercicio, y para regular esa temperatura, tu organismo cuenta con un mecanismo de refrigeraciĆ³n que es la transpiraciĆ³n, es decir, la evaporaciĆ³n de agua a travĆ©s de la piel, que conocemos como sudor.
El objetivo del sistema por capas es que al final te mantengas seco siempre, pudiendo evitar que la ropa se empape, ya que esto puede producir un malestar mayor de frĆo, sobre todo con el ambiente cambiante de montaƱa.
ĀæCuĆ”l es el Sistema de las 3 capas para montaƱa?
A continuaciĆ³n vamos a nombrar diferentes tipos de fibras textiles que se van a utilizar en la confecciĆ³n de prendas tĆ©cnicas segĆŗn la capa y aprende a como vestirse para la montaƱa.
PRIMERA CAPA - Segunda Piel
La primera capa es la que estarĆ” en contacto durante toda la actividad con nuestra piel, por lo tanto, debe ser esencial evitar la sensaciĆ³n de humedad y como consecuencia que nuestro cuerpo se enfrĆe.
Para ello se utilizan materiales que tengan transporte de humedad o DRYFIT, que dejen pasar todo el sudor producido por nuestro cuerpo, es decir, que sean transpirables, pero no absorbentes. como por ejemplo: poliester, polipropileno o clorofibra o lana de nueva generaciĆ³n,
Encontraremos prendas de distintos grosores, este dependerĆ” de la temperatura a la que vayamos estar expuestos. Se recomienda que esta primera capa sea ajustada al cuerpo de este modo evitaremos que penetre el viento.
Puedes usar como primera capa:
Camisetas interiores
Mallas
Guantes de interior o tƩrmicos
Calceta de interior
No uses camisetas de algodĆ³n, pueden absorber hasta 4 veces su peso en agua y tardan mucho en secarse
SEGUNDA CAPA - De Aislamiento
La funciĆ³n de la segunda capa es aislarnos tĆ©rmicamente, es decir, retener el calor que genera nuestro cuerpo y evitar su enfriamiento.
Para ello es ideal utilizar materiales aislantes como polar, fleece, plumas, entre otros sintƩticos o naturales que aun estando mojados consigan mantener su propiedades aislantes y transpirables intactas.
POLARTEC se ha convertido en la fibra sintĆ©tica con mĆ”s renombre dentro del mercado, siendo utilizada por muchas de las grandes marcas de montaƱa para fabricar sus ropas. Podemos encontrar muchos tipos de fibra dentro de esta marca, pero una clasificaciĆ³n que normalmente observaremos en la prendas fabricadas con Polartec es el grosor de la fibra en gr/cm2, encontrĆ”ndonos 100, 200 o 300 gr/cm2 y que elegiremos segĆŗn la temperatura a la que vayamos a realizar la actividad.
Dentro de la segunda capa podemos encontrar las siguientes ropas:
Forros polares.
Pantalones de trekking.
Gorros.
Guantes polares, manoplas y mitones.
Calcetines.
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TERCERA CAPA - De ProtecciĆ³n Exterior
La funciĆ³n de esta capa es protegernos de tres factores importantes: de la humedad, del viento, de la lluvia y/o nieve.
Esta Ćŗltima capa debe ser lo mĆ”s transpirable posible, ademĆ”s de ser de materiales resistentes, puesto que estarĆ” en contacto con el entorno. Una prenda de referencia para esta capa son las chaquetas con membrana impermeable. Estas nos protegen de la lluvia y tienen capacidad de transpiraciĆ³n.
Cada fabricante de ropa apuesta por un tipo de membrana impermeable para confeccionar sus prendas. Los fabricantes de membranas mƔs famosos son: Gore-Tex, TexTrem, Hyvent, Strata, etc.
En esta capa podemos encontrar las siguientes prendas:
Chaquetas con membrana impermeable.
Cortavientos.
Pantalones con membrana impermeable.
Guantes con membrana impermeable.
Softshells.
TIP: Es importante conocer la actividad que vas a realizar en la montaƱa, por ejemplo: Senderismo o Hike, un Trekking de varios dĆas o Un ascenso de Alta MontaƱa o Alpinismo
ĀæDebo siempre vestirme con las 3 capas?
Esta teorĆa de las tres capas aplica tanto para la parte superior del cuerpo, como para las piernas. Esto no implica necesariamente que tendremos que usar tres pantalones, pues existen prendas que cumplen el rol de dos capas. Es importante saber que tipo de actividad vas a realizar en la montaƱa, si es Senderismo o Hike, un Trekking de varios dĆas o serĆ” una actividad de Alta MontaƱa o Alpinismo. debes conocer muy bien la actividad que realizaras, para poder elegir si levar las 3 capas o solo una combinaciĆ³n de 2 capas.
Por ejemplo, si vas a escalar una montaƱa puedes usar un pantalĆ³n tĆ©rmico como primera cama y combinarlo con un pantalĆ³n que tenga interior polar pero que el exterior sea impermeable, porque habrĆ” nieve en tu destino.
Por Ćŗltimo, recuerda que la idea del sistema de capas es comprender las funciones de los tres tipos de prenda y saber cĆ³mo combinarlas segĆŗn las condiciones climĆ”ticas y las actividades que realicemos.
Otras prendas que debes considerar
No solo es vestirse bien, tambiƩn es importante proteger las demƔs partes del cuerpo, considera llevar:
- Botas de Media o Alta MontaƱa
- Gorro para el frio o PasamontaƱa
- Gorra para el sol
- Lentes de Proteccion UV
- Bloqueador Solar
- Una mochila ideal, segĆŗn la actividad.
Publicado el 07 de Marzo del 2023 por Alien Outdoors